第一天：邂逅汕尾，开启海滨初印象

初到汕尾，热情的海风与灿烂的阳光便迫不及待地来迎接你。稍作安顿后，你的汕尾美食之旅可以从二马路美食街开启。这里是美食爱好者的天堂，长达 1.7 公里的街道两旁，几百家美食店鳞次栉比，汇聚了潮汕的所有美食，从早餐的肠粉，到中午的菜粿、卤水、捞面，再到下午的薄饼、酸甜水果、原味果汁，直至晚上的牛腩火锅、生腌、海鲜粥，还有各种甜品，甚至夜宵海鲜大排档，可谓应有尽有。

你可以先尝尝牛肉粿条，新鲜的牛肉搭配爽滑弹牙的粿条，再浇上浓郁的汤汁，每一口都充满了鲜香。还有那外观像饺子的菜粿，内馅通常是青菜、鱿鱼等，味道清新不油腻，咬上一口，满满的都是汕尾的地道风味。若是还想再尝尝其他美味，不妨试试咸甜薄饼，咸薄饼内有炒过的包菜、肉丝、豆芽等，口感丰富；甜薄饼则包裹着花生酥、豆酥、贡糖等，吃起来又脆又香 ，一口下去，甜蜜在舌尖散开。这里的美食不仅种类繁多，价格也十分亲民，人均 20 元就能让你吃到扶墙走，尽情享受美食带来的快乐。

告别美食街的烟火气，前往小公园开埠区，感受历史与现代的交融。这里是汕头老城区的核心地标和文化标志，拥有大片的民国风骑楼群。漫步其中，仿佛穿越回了民国时代，街道两旁的骑楼建筑独具特色，巴洛克风格的装饰与潮汕传统建筑元素相互融合，中西合璧，韵味十足。你可以在这里拍一组复古写真，以骑楼为背景，穿上复古的服装，随手一拍都是大片。街道上还保留着许多老字号店铺，走进店里，挑选一些具有潮汕特色的手工艺品或纪念品，为这次旅行留下独特的回忆。逛累了，找一家街边的茶馆，点上一壶工夫茶，慢慢品味潮汕的茶文化，感受当地人悠闲的生活节奏。

临近傍晚，来到金町湾旅游度假区，这里有长达七公里的一线海景，是欣赏日落的绝佳地点。洁白的风帆礼堂在夕阳的余晖下显得格外神圣，与大海蓝天构成了一幅绝美的画卷。你可以在沙滩上找个舒适的位置坐下，静静等待落日的降临。当太阳逐渐西沉，天边被染成了橙红色，海面也泛起了金色的波光，海浪轻轻拍打着沙滩，这一刻，时间仿佛静止，身心都沉浸在这浪漫的海滨风光之中。如果运气好，还能看到粉色的天空，如梦如幻，让你陶醉不已。

第二天：探秘双色海，走进风车秘境

新的一天，前往红海湾遮浪奇观，开启一场奇妙的海滨探秘之旅。这里的遮浪半岛就像大自然的神奇画笔，将大海一分为二，造就了独一无二的 “双色海” 奇观。当你站在观音阁礁石区，眼前的景象一定会让你惊叹不已，一侧是波涛汹涌的海浪，如千军万马奔腾而来，溅起层层白色浪花；另一侧则是风平浪静的海面，如同一面巨大的镜子，倒映着蓝天白云，两种截然不同的海景在眼前交汇，形成了强烈的视觉冲击，随手一拍都是震撼人心的大片 。

租上一辆电动车，沿着滨海路缓缓骑行，感受海风的轻抚，欣赏沿途的美景。滨海路的风景独特，你可以俯拍到海上火车视角的画面，火车在海边缓缓行驶，与大海、蓝天构成了一幅绝美的画卷，充满了浪漫的气息。途中，不妨在南海寺后山悬崖稍作停留，运气好的话，在下午 4 点左右，你能看到绚丽的彩虹光晕，为这片海天之间增添一抹梦幻的色彩。而古堡咖啡废墟风机位也是不容错过的打卡点，不过这里很受欢迎，可能需要排队 20 分钟左右，但当你站在机位上，将眼前辽阔的海景尽收眼底时，会觉得一切等待都是值得的。

下午，前往风车岛连岛公路，这条被誉为汕尾最美公路的地方，一定会让你陶醉其中。在晴天时，两侧的海水呈现出迷人的色彩，一边是如翡翠般深邃的碧绿，一边是似蒂芙尼蓝般清新的湛蓝，在阳光的照耀下，波光粼粼，美得让人窒息 。自驾在这条公路上，仿佛置身于梦幻的童话世界，随手一拍都是刷爆朋友圈的美照。到达浮日湾后，找一处礁石坐下，点上一杯咖啡，静静享受这美好的时光，还能拍出济州岛同款的大片，假装在国外度假。

傍晚时分，来到 SUNSET 落日冲浪店，这里是观赏粉紫色晚霞的绝佳地点。点上一杯鸡尾酒，坐在店外的露天座位上，等待着晚霞的降临。随着太阳渐渐西沉，天边慢慢被染成了粉紫色，整个海面也被映得如梦如幻，此时，还能看到辣妹们在海浪上尽情冲浪，与落日同框，构成了一幅活力满满的画面。如果恰逢周五或周六的晚上，还能前往金町湾参加沙滩音乐节，欣赏精彩的演出，在烟花秀和电音派对中，感受海滨夜晚的热闹与激情，别忘了带上手机防水袋，记录下浪花光轨的美丽瞬间。

第三天：离岛野趣，海鲜狂欢盛宴

清晨，乘船前往沙舌尾岛银龙湾，开启一段独特的海岛探险之旅。这座原生态岛屿宛如一颗被尘世遗忘的明珠，海面壮阔，沙滩绵长，礁石众多 。乘坐的船只缓缓前行，海风拂面，带来大海独有的咸湿气息，沿途的海水清澈见底，犹如玻璃一般，让你忍不住想要伸手触摸。登上岛屿后，租一辆三轮车环岛而行，感受海风的轻抚，寻找隐藏在角落里的海螺，每一次发现都像是一场小小的惊喜。别忘了自备泡面作为午餐，在这宁静的海岛，伴着海浪声享用一顿简单的午餐，别有一番滋味。

离开沙舌尾岛，来到马宫海滩，这里的废弃桥洞是拍照的绝佳地点，能拍出充满电影感的大片。不过要注意，当浪大时，切勿贸然进入深水区，穿上防滑溯溪鞋，确保自身安全。站在桥洞下，以大海为背景，随意摆个姿势，都能拍出令人惊艳的照片，仿佛置身于电影场景之中。

下午，前往马宫水产品市场，这里是海鲜的天堂，各种新鲜的海鲜琳琅满目，让人垂涎欲滴。可以亲手挑选鲜活的青龙虾、皮皮虾等，然后找附近的店家加工，推荐蒜蓉蒸和椒盐双吃的做法，蒜蓉的香味与海鲜的鲜美完美融合，椒盐的酥脆口感又为海鲜增添了别样的风味，让你尽情享受海鲜的盛宴。8 人左右的海鲜宴，花费 2000 元以内就能吃得十分丰盛，性价比超高。

之后，前往海上古堡打卡。这座位于汕尾南海观音旅游区的海上古堡，原是一座废弃的烂尾楼，如今却因其独特的艺术气息和绝美的海景，成为了红海湾的网红机位。它面朝大海，周围环绕着岬屿和礁岩，海浪拍打在礁石上，气势磅礴。站在古堡前，以蓝天大海为背景，穿上纯色长裙，拍一组美美的照片，出片率极高。如果时间充裕，还可以在这里观赏海上日落，当夕阳的余晖洒在古堡上，整个画面充满了诗意与浪漫。建议选择工作日前往，避开婚纱摄影团队，能更好地享受拍照的乐趣。

夜幕降临，入住红海湾临海民宿，推窗即可见冲浪少年在海浪中驰骋，感受大海的活力与激情。听着海浪的声音入睡，做一个甜甜的梦，为这一天的离岛野趣和海鲜狂欢画上圆满的句号 。

第四天：山野寻踪，领略非遗魅力

清晨，前往莲花山森林公园，开启一段与大自然亲密接触的徒步之旅。这里峰峦叠嶂，状如九朵展开的莲花，故而得名，其主峰海拔 1337.30 米，被誉为 “粤东第一峰” 。沿着古驿道缓缓前行，清新的空气扑面而来，让人心旷神怡。若是恰逢 4 月，还能欣赏到漫山遍野的杜鹃花海，红的似火，粉的如霞，白的像雪，各种颜色的杜鹃花相互交织，把整个山林装点得格外美丽。穿上汉服，漫步在花海之中，仿佛穿越回了古代，每一步都能拍出美美的转场视频，宛如一幅人在画中游的绝美画卷 。继续前行，便能听到潺潺的流水声，寻声而去，壮观的龙潭飞瀑便映入眼帘。瀑布从陡峭的山崖顶端飞泻而下，气势恢宏，如一条白色的巨龙呼啸而下，落入深潭，溅起层层水花 。瀑布下方的水潭，潭水清澈见底，碧绿如玉，周围的岩石被水流长期冲刷，形态各异，有的像猛兽，有的似仙女，栩栩如生。穿上防滑登山鞋，站在瀑布旁，感受着扑面而来的水汽和大自然的磅礴力量，用镜头记录下这震撼的瞬间。

下午，来到凤山妈祖旅游区，这里是汕尾的文化地标之一，也是妈祖信仰的重要传承地。高达 16.83 米的妈祖石像矗立在凤仪台上，妈祖面容慈祥，衣袂飘飘，仿佛在庇佑着这片土地和出海的人们。登上观景台，俯瞰中国最大的滨海潟湖 —— 品清湖，湖面开阔，波光粼粼，远处的船只在湖面上缓缓行驶，构成了一幅宁静而美丽的画面。租上一套汉服，在厝角头嵌瓷前拍照留念，这些精美的嵌瓷作品色彩鲜艳，造型独特，是潮汕传统建筑艺术的瑰宝，拍照时要注意不要做出搞怪姿势，以免破坏了画面的美感。景区内还有天后宫、天后阁、海陆丰戏曲脸谱园、渔家风情馆等景点，可以慢慢参观，深入了解妈祖文化和海陆丰地区的民俗风情。

之后，前往体验甲子英歌舞，这是一项具有 600 多年历史的国家级非物质文化遗产，也是汕尾民间艺术的瑰宝。在传承人的指导下，亲手画上独特的脸谱，体验英歌舞的独特魅力。英歌舞取材于水浒传梁山泊好汉乔装混入大名府营救卢俊义的故事，舞者们画着不同的脸谱，头戴雉尾双龙武生冠，身着白襟环花束袖黑衫，腰束腰牌兵器，脚踏侧佩铃草鞋，手执双棍或单小棍和小铃鼓，随着 “咚咚咚，隆咚咚” 的锣鼓节奏，迈着稳健的蜈蚣步，齐声共舞，动作刚劲有力，气势磅礴，尽显梁山泊好汉的英雄气概。若是恰逢五一，还能参加限定亲子工作坊，与家人一起感受传统文化的乐趣 。

夜幕降临，走进汕尾市博物馆，深入了解这座城市的历史与文化。馆内设有 “海陬遗珍 — 汕尾沿海地带考古成果展” 和 “匠心，手艺 —— 汕尾传统工艺传统美术非遗展” 等固定展览，通过丰富的文物和资料，展示了汕尾的人文生活、传统技艺和非物质文化遗产。在这里，你可以看到渔家婚俗 “红四句” 互动展，了解当地独特的婚俗文化，还能参与集章打卡活动，获得蚝壳手作，为这次旅行留下一份特别的纪念 。逛完博物馆，前往醉月园酒楼，品尝卤鹅头配凉拌血蛤等当地特色美食，这里是本地人私藏的夜宵据点，22:00 后热闹非凡，在热闹的氛围中，品尝着美食，感受着汕尾的夜生活。

第五天：慢享时光，满载回忆而归

在汕尾的最后一天，不妨放慢脚步，好好享受这座城市的悠闲与惬意。上午，前往晨光茶楼，品尝正宗的广式早茶。找一个能欣赏海景的位置坐下，点上一份虾饺皇，晶莹剔透的外皮包裹着鲜美的虾仁，咬上一口，满满的都是虾肉的鲜甜。再配上一份软糯的凤爪，入口即化，浓郁的酱汁味道让人回味无穷。还有那香气四溢的艇仔粥，粥里有鱼片、鱿鱼丝、炸花生等丰富的配料，喝上一口，暖身又暖心 。在品尝美食的同时，欣赏着窗外的海景，感受着海风的轻抚，与朋友或家人聊聊天，享受这悠闲的时光。这里的观海景位很受欢迎，记得提前预约，以免错过这绝佳的用餐体验。

饭后，来到海产干货市场，挑选一些汕尾的特色海产干货作为伴手礼。这里的干货种类繁多，有紫菜、鱼脯、虾酱等，让人眼花缭乱。在挑选时，要认准 “汕尾渔港” 防伪标，确保买到正宗的汕尾海产干货。紫菜可以用来做紫菜汤、紫菜包饭，味道鲜美，营养丰富；鱼脯肉质紧实，口感鲜美，无论是直接吃还是炒菜都很不错；虾酱则是潮汕美食中常用的调料，用来炒空心菜、蒸五花肉，味道浓郁，别具一番风味。购买时，还可以和店家讨价还价，说不定能收获一些小惊喜 。

下午，再次来到保利金町湾，抓住这次旅行的尾巴，尽情享受海滨的休闲时光。这里有丰富的水上项目，如海上摩托艇、香蕉船、海上滑翔伞等，可以选择自己喜欢的项目，尽情释放活力。坐上海上摩托艇，在海面上风驰电掣，感受速度与激情带来的快感，飞溅的浪花打在身上，清凉又刺激；或是乘坐香蕉船，与朋友一起在海浪上颠簸，欢声笑语回荡在海面 。玩累了，就躺在沙滩椅上，晒晒太阳，听听海浪的声音，享受这最后的海滨时光。还可以在沙滩上写下对汕尾的告别寄语，将这段美好的旅行回忆永远留在这片沙滩上 。

随着夕阳西下，汕尾五日游也即将画上句号。在这五天里，你领略了汕尾的自然风光，品尝了地道的美食，感受了这座城市的独特魅力。带着满满的回忆和对汕尾的不舍，踏上归程，相信这段旅程会成为你心中一段难忘的回忆，期待下一次与汕尾的重逢 。

贴心小提示，为旅程护航

为了让你的汕尾之旅更加顺利和愉快，这里还有一些贴心小提示。交通方面，由于汕尾的景点较为分散，推荐租车自驾，这样可以更自由地探索各个美景，还能随时停下来欣赏沿途的风景 。若选择在海鲜市场购买海鲜，一定要紧盯秤盘，防止不良商家在称重时做手脚，同时拒绝塑料袋额外加水，以免花冤枉钱。汕尾的阳光较为强烈，尤其是在海边，紫外线更是不容小觑，所以一定要携带高强度防晒霜和墨镜，做好防晒措施，保护好自己的皮肤和眼睛；手机挂绳也别忘了带，防止手机在海边不慎落水。此外，若是在旅游旺季前往热门景点，如金町湾、红海湾等，记得提前预订住宿和门票，避免耽误行程。若是遇到台风天气，一些海上项目和海岛可能会关闭，可选择前往红海湾海底世界等室内展馆游玩，或者体验渔民织网，感受不一样的汕尾风情 。